Зачем людям нужны танцы? В чем их польза и магия?

 yunye-baleriny

 vostochnaya-mudrostafrikanskaya-poslovitsa

Коротко об истории танца

Сложно сказать, когда танец стал частью культуры человеческого общества. Одно бесспорно, его история началась задолго до появления древнейших цивилизаций... Первые упоминания о первобытных танцах относятся к эпохе палеолита (15–11 тыс. до н.э.).

В то время посредством танца пещерные люди  выражали всю гамму своих эмоций: радость, скорбь, гнев, страх, воинственность... Танцуя, они общались со своими божествами, моля их о дожде или хорошей погоде, о богатом урожае и удачной охоте, об исцелении,  защите и прощении... По сути, для них танец был «жестовым» языком и служил одним из основных средств общения.

ritualnyy-tanets

Свидетельством возникновения и развития древнего искусства служат изображения танцующих людей в пещере Магура (Болгария), скальных жилищах Бхимбетка (Индия), в древнеегипетских захоронениях...

 istoriya-tantsa

Стоит отметить, что самыми древними считаются индийские танцы. В Индии вы не найдете Богов, не умеющих танцевать. Царем танцоров, знатоком танца и его Повелителем для индусов стал  Бог Шива. По преданиям, танцуя, он уничтожает во Вселенной все старое и одновременно открывает новый цикл жизни...

В Ведах говорится, что пока танцует Шива — жизнь будет продолжаться...

kosmicheskiy-tanets-shivy

Подробнее об истории танца -  здесь и здесь.

Краткая история танца в двенадцати эпизодах. Лекция Ники Пархомовской

О магии танца с точки зрения квантовой физики вы узнаете из видео:

Почему полезно заниматься танцами?

Вне всякого сомнения, танцы полезны всем, независимо от пола и возраста, так как у танцующего человека:

  • развивается чувство ритма и художественный вкус;
  • происходит активация двигательной, когнитивной, соматосенсорной областей головного мозга. Начинают действовать синхронно правое и левое полушария. Увеличивается связь между нейронами, развивается интеллект. Мир воспринимается ярче и объемнее. Погружаясь в собственные эмоции, исследуя чувственную часть своей личности, танцующий лучше осознает и понимает себя, ощущает свою целостность, расширяет свое сознание... Кроме того, этот вид физической деятельности улучшает координацию и рефлексы, помогает сохранять в хорошей форме не только центральную, но и периферическую нервную систему.
  • улучшается периферийное (боковое) зрение, что помогает быстро и легко ориентироваться в окружающей обстановке, распознавать очертания предметов, их форму и цвет, хорошо видеть в ночные часы и сумеречное время суток;
  • растягиваются и укрепляются все мышцы тела, повышается их эластичность и работоспособность,  в том числе тренируются мелкие мышцы и суставы стопы, укрепляя ее свод.
  • при нелюбви к физкультуре, занятиям спортом, танцы  становятся идеальным способом  борьбы с гиподинамией, увеличивают бодрость и энергичность. А при еженедельной нагрузке  в 2 — 2,5 часа, снижают риски появления бессонницы, поскольку физическая усталость способствует быстрому засыпанию.
  • раскрываются физические возможности тела,  что позволяет лучше его ощущать и осознавать, быть грациозным...
  • повышается общий тонус организма, добавляя энергии и жизненных сил, развивается выносливость и работоспособность.

Танцы обязательно

  • раскрасят монотонную жизнь; изменят ваше мировоззрение; избавят от комплексов и предрассудков;
  • расширят круг общения, особенно, если у вас мало друзей или их совсем нет;
  • поднимут настроение, помогут отвлечься от повседневных проблем, тревог, забот, снизят стресс, уменьшат симптомы тревоги и депрессии, поскольку во время танцев в организме вырабатываются гормоны счастья — серотонин и окситоцин;
  • повысят самооценку, помогут поверить в себя и стать смелее, интереснее и привлекательнее для окружающих;
  • улучшает отношение к своему телу...

 tantsuyuschie-nimfy

Кому надо обязательно танцевать?

  • с точки зрения психологии  занятия танцами особенно рекомендуется людям с повышенным чувством страха или неуверенности в себе, а также тем, кто склонен к депрессии и тревожности. По мнению арт-терапевтов, танцы лечат душу лучше, чем слова...
  • людям, испытывающим проблемы с вестибулярным аппаратом, регулярные занятия улучшат его состояние и даже сложные пируэты и кружения в вальсе не вызовут неприятных ощущений, не говоря о дискомфорте, который они испытывали прежде при поездках на транспорте (автомобиле, самолете, метро и т.д.), перемещении в лифте... За счет тренировки вестибулярного аппарата улучшится и координация движений;
  • страдающим от вегетососудистой дистонии и гипертонии, танцевальные движения помогут укрепить сердечную мышцу, улучшат кровообращение, уберут застойные явления в сосудах и снизят вязкость крови, а, значит, и уменьшат риск образования тромбоза;
  • больным с заболеваниями бронхолегочной системы, будут полезны танцы с небольшой или средней нагрузкой. При регулярных занятиях укрепятся мышцы дыхательной системы, улучшится работа легких;
  • при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, занятия танцами улучшат состояние позвоночника: выпрямится осанка, уйдет сколиоз...
  • больным, с инсультом, болезнью Паркинсона и церебральным параличом, танцы могут использоваться в качестве реабилитации...

 o-tantsah

  • женщинам, имеющим проблемы с гинекологией, весьма полезны восточные танцы, исполнение которых улучшает работу кишечника, приводит в норму гормональный фон. Приятным бонусом станут безболезненные критические дни и сексуальная привлекательность...
  • желающим сбросить вес, танцы улучшат обмен веществ и ускорят метаболизм. Подсчитано, что за одну минуту танца, в зависимости от его характера и интенсивности тренировки, сжигается от 5 до 10 ккал, а за одно занятие латиноамериканскими танцами можно скинуть более килограмма веса... Результатом интенсивных и, главное, регулярных тренировок станет стройное и подтянутое тело, а натренированные мышцы и эластичные связки помогут не только правильно и красиво выполнять движения, но и защитят от травм в повседневной жизни...
  • пожилым  людям такие занятия позволят замедлить дегенеративно-дистрофические процессы в организме, способствуя тем самым сохранению здоровья. Положительно воздействуя на мозг, в частности, на гиппокамп, который чаще всего страдает от болезни Альцгеймера и склонен к возрастной деградации, танцы помогут сознанию оставаться молодым, гибким, открытым...

suzuki-vendi

 interesnye-fakty

Этот список можно дополнить еще множеством плюсов, но, думаю, что и приведенных аргументов достаточно, чтобы отбросить все сомнения и начать заниматься танцами...

Обязательно прочтите: Танцы и гимнастика для мозга. Перекрестные шаги.

Влияние танцев на развитие детей

Малыши с раннего возраста реагируют на музыку радостными эмоциями и попытками двигаться под нее. Они еще не понимают, что делают, но им это явно нравится.

Когда кроха подрастет, танцы могут стать для него  отличным досугом, который познакомит его с миром искусства, пластики и музыки, поможет развиться физически, выплеснуть накопившиеся эмоции, избавит от стресса, преобразит малыша не только внешне, но и внутренне.

Заниматься танцами можно уже с 2-3 лет, так как именно в это время у детей отмечается огромная потребность в движении. Они практически без остановки могут бегать, прыгать, преодолевать препятствия... Если у вас на примете есть хороший преподаватель хореографии и вы видите, что малыш танцует всегда и везде, у него есть чувство ритма и музыкальный слух — не теряйте времени, возможно, рядом с вами растет будущая звезда!!! Пора начинать заниматься!

 devochki-u-horeograficheskogo-stanka

Дети, увлеченные танцами, учатся понимать и создавать прекрасное, обладают богатым образным мышлением и фантазией, проходят хорошую школу общения... Движение помогает им опережать в физическом и умственном развитии своих сверстников, сидящих у телевизоров и компьютеров...

Как правило, в танцевальные школы родители чаще приводят девочек, недооценивая при этом огромную пользу танцев для своих маленьких мужчин.

 detskiy-tanets

У танцующих детей любого пола

  • формируется красивая осанка, фигура, походка;
  • укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается координация и ловкость.
  • улучшается тонус мышц, снимаются зажимы и мышечное напряжение;
  • улучшается работа иммунной и сердечно-сосудистой системы;
  • вырабатывается правильное дыхание;
  • идет общее оздоровление всего организма…

 balerina

Посещая хореографические занятия, дети

  • находятся в окружении единомышленников;
  • учатся работать в команде и правильно вести себя в коллективе;
  • становятся дисциплинированными и целеустремленными, более раскрепощенными и общительными, у них уходят страхи и неуверенность, повышается самооценка;
  • лучше понимают себя, привыкают трудиться;
  • развивают художественный и эстетический вкус, интеллект, любознательность, расширяют кругозор;
  • учатся слышать и понимать музыку, хорошо чувствовать ритм;
  • раскрывают свой талант и творческий потенциал; становятся артистичными, креативными;
  • получают практический опыт работы на сцене, не боятся выступать перед зрителями;
  • могут философски относиться к неудачам и проигрышам на соревнованиях;  становятся более устойчивыми к стрессам;
  • следят за своим внешним видом; отличаются элегантностью: умеют красиво и опрятно одеваться;
  • тратят избыток энергии, поэтому меньше капризничают, крепко спят по ночам, и почти всегда пребывают в хорошем настроении;
  • дают выход  негативным эмоциям, снимают стресс.

Принимая решение об обучении в хореографической школе, важно выбрать то направление, которое будет по душе вашему ребенку.

Вот неполный перечень танцевальных направлений, наиболее популярных сегодня среди детей:

tantsevalnye-napravleniya.

Дополнительно:

Танцевально-двигательная терапия для мам с детьми.

Истории об известнейших актерах и поп-звездах, которым помогли в карьере детские занятия балетом.

Хочешь танцевать — танцуй!

В одной из гексаграмм китайской древней «Книги перемен» записано: «Хромой может ходить, слепой может видеть».

Это высказывание можно применить и к искусству танца, когда ни возраст, ни комплекция, ни ограниченные возможности здоровья не могут стать препятствием на пути к страстному желанию танцевать...

Сложно поверить, но фантастически красивый  танец  "Тысячерукая Гуаньинь", исполняется двадцатью глухонемыми девушками под руководством глухонемой солистки Тай Лихуа.

Впервые представленный зрителям  в 2004 году в Афинах на Паралимпийских Играх, он стал одной из визитных карточек Китая и признан нематериальным  культурным наследием ЮНЕСКО.

 tay-lihua

Следующие танцы восхищают победой духа над плотью... Стоит посмотреть...

А вот вам демонстрация молодости духа! Для вас танцует самая пожилая танцовщица Самбо в мире — Сара Пэдди Джонс. Она начала заниматься танцами после смерти мужа, в 70 лет, а оглушительный успех пришел в 80 !!!

Даже если у вас «не модельная» внешность, и вы стесняетесь своего тела,  но очень хотели бы танцевать — это видео для вас:

Какими танцами заняться взрослым?

Если желание танцевать не дает покоя, это здорово. Значит, пора идти в школу танцев, туда, где вы встретитесь с новыми людьми и получите массу приятных впечатлений. У вас, наконец-то, появится повод оторваться от компьютера или  дивана, к которым многие практически приросли...

 divanodav

Чтобы правильно выбрать танцевальное направление, задайте себе главный вопрос: «Для чего я хочу научиться танцевать?»

Если хочется снимать видео для тик-тока, вам пригодится шаффл — стиль, который легко и без проблем освоит любой...

Наскучило одиночество, и вы ищите себе спутника жизни? Пора записаться в школу, где танцуют парные танцы: вальс, сальсу, бачату, меренге, танго...

Хотите стать более пластичной и женственной? Для вас стрип — пластика, high heels (танцы на каблуках), вог, вакинг,   джаз-фанк...

Мечтали заниматься балетом, но не получилось? Тогда — body балет...

Хочется чего-то посовременней  — контемпорари или джаз-модерн...

Разновидностей танцев огромное множество...

И, если не знаете с чего начать, начните с чего-нибудь... Это лучше, чем ничего не делать... Тогда, рано или поздно, тело и душа обязательно подскажут вам  верную дорогу к танцевальному Олимпу...

 tantsevalnyy-olimp

Как правило, перед поступлением в любую танцевальную школу необходимо получить консультацию врача.  Особенно это важно при наличии хронических заболеваний, недавно перенесенных операциях или травмах, высокой степени ожирения, беременности...

При всей пользе танцев, в некоторых случаях они могут быть противопоказаны... К сожалению...

kantemporari

Продолжая разговор о танцевальных направлениях, хочу остановиться на всем известных, прошедших испытание временем, но не ставших от этого менее прекрасными, танцах...

Предлагаю начать с вальса...

Вальс

Вальс  — один из красивейших и зрелищных танцев. Немецкое слово «walzer» (в пер.: кружиться, вращаться) легло в основу названия танца. Танцуя, пары плавно  и беспрерывно  кружатся по залу. При этом их движение страстное и чувственное, но, в тоже время, романтичное, нежное и изящное...

Кружась в вальсе, танцующий человек получает полную удовлетворенность собой и окружающим миром. Помимо этого, вальс укрепит нервную систему, мышцы спины, улучшит кровообращение и координацию, стабилизирует структуры мозга, отвечающие за эмоциональную сферу, а также положительно повлияет на вестибулярный аппарат, поднимет настроение...

 vals

Фокстрот («Foxtrot»)

Фокстрот — это парный романтический танец свободной композиции, для которого характерны плавные движения, грация и игривость, мягкие «лисьи» шаги. Исторически, он развивался в двух направлениях, среди которых быстрый и медленный темп исполнения. Медленный фокстрот называется слоуфокс, быстрый – квикстеп. Также различают «народную» разновидность фокстрота – сошиал.
kvikstep

Танго

Очень красивый и чувственный танец, в котором просматривается особая связь между мужчиной и женщиной. Танцуя его, партнеры слышат  друг друга без всяких слов, демонстрируя удивительное волшебство единения в паре…

Танго  — несет в себе огромную созидательную энергию, позволяет выразить свои эмоции, настроение... Это всегда импровизация!

Для него не существует возрастных границ, не нужно специальной физической или музыкальной подготовки.

Танго поможет противостоять депрессии и снизит уровень стресса. Исследователями оно приравнивается к медитации.

 tango

Латиноамериканские танцы

Это танцевальное направление – удивительная смесь традиций индейской, африканской и испанской культур, воплощенная в страстных, чувственных и экспрессивных движениях партнеров.

Латиноамериканские танцы способствуют укреплению суставов, подтягивают мышцы, убирают целлюлит.

Стили: румба, ча-ча-ча, мамба, джайв — улучшают кровоснабжение, в т.ч. в органах малого таза, убирают лишний вес,  делают походку плавной, препятствуют развитию артроза.

Стиль «Латино» — хорошая профилактика сексуальных расстройств и гинекологических заболеваний.

 salsa

На основе популярных латиноамериканских ритмов создана танцевальная фитнес-программа Зумба (Zumba), в которой традиционные для фитнеса комплексы упражнений разбавлены самыми простыми элементами из  сальсы, кумбии и регеттона.

zumba

Восточные танцы

К восточным танцам обычно относят арабские, турецкие, цыганские, иранские и индийские танцы, которые  серьёзно отличаются друг от друга в плане стилистики.

Сегодня большой популярностью пользуется знаменитый арабский танец живота (бэлидэнс), который не только услаждает взоры любующихся, но и очень полезен и самой танцовщице. Словно невидимый скульптор, он поможет сформировать красивый рельеф тела, подтянуть кожу на руках, сделать живот и ягодицы более упругими, укрепить мышцы спины и малого таза. Подходит для профилактики гинекологических заболеваний, стимулирует работу кишечника, разрабатывает все отделы позвоночника – от затылка до копчика.

Танцуя бэлидэнс, женщина демонстрирует свою пластичность, гибкость, чувственность и грациозность...

Большой плюс восточных танцев в том, что научиться им можно и во взрослом возрасте, буквально с нуля.

tanets-zhivota

Кельтские танцы и степ

Кельтские танцы включают в себя ирландские, шотландские и бретонские танцевальные традиции.

Подойдут всем, у кого имеется плохая осанка и моторная неловкость: проблемы с координацией движения. Они нормализуют деятельность сердечно-сосудистой  и дыхательной системы, укрепляют икры ног, выпрямляют осанку. Ими полезно заниматься при проблемах со спиной и сбоях в нервной системе.

keltskie-tantsy

Индийские танцы

Этими танцами сегодня с удовольствием занимаются и молодые девушки, и взрослые женщины. В основе танцев не пустые движения  и позы, а «говорящие» без слов телодвижения...

Танцовщицы используют тысячи жестов, каждый из которых несет особый смысл, способен передать мысли и чувства, рассказать историю...

Индийские танцы не только красиво смотрятся со стороны, но и оказывают благотворное влияние на весь человеческий организм. Они помогают в борьбе с гипертонией, депрессивным состоянием, сахарным диабетом, различными формами артрита, артроза.

indiyskiy-tanet

К сожалению, рассказать о всех танцевальных направлениях в одной статье невозможно, да, наверное, и не нужно.

Думаю, расширить ваш кругозор, найти себе танец по душе и выучить его,  вам помогут бесплатные видеоуроки   сайта  https://лучшиетанцы.рф

Это стоит посмотреть

Танец, который точно понравится,  посмотрите здесь.

П.И.Чайковский «Лебединое озеро» (1983). Большой театр

П.И. Чайковский балет «Щелкунчик» постановка театра «Кремлевский балет»

Концерт к 115-летию Игоря Моисеева на сцене КЗ им.П.И.Чайковского

Концерт Ансамбля «Березка» им. Н.С.Надеждиной

Онлайн-школы танцев — здесь.

Зачем людям нужны танцы? В чем их польза и магия?

Танцы для людей любого возраста — это доступный способ сохранить свою психическую и физическую активность, свое здоровье.  Этот очень простой и доступный инструмент терапии поможет смягчить душевные переживания,  станет для вас поистине целительным бальзамом!

И, даже, если у вас нет возможности присоединиться к танцевальной группе, танцуйте дома.

Включите любимую музыку и двигайтесь от души!

Однажды почувствовав магию танца, вы не сможете отказаться от него никогда!

 magiya-tantsa

Text.ru - 100.00%

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Онлайн-школа для родителей "Мы и наши дети"
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Яндекс.Метрика