Зачем людям нужны танцы? В чем их польза и магия?

Стоит отметить, что самыми древними считаются индийские танцы. В Индии вы не найдете Богов, не умеющих танцевать. Царем танцоров, знатоком танца и его Повелителем для индусов стал  Бог Шива. По преданиям, танцуя, он уничтожает во Вселенной все старое и одновременно открывает новый цикл жизни...

В Ведах говорится, что пока танцует Шива — жизнь будет продолжаться...

Подробнее об истории танца -  здесь и здесь.

Краткая история танца в двенадцати эпизодах. Лекция Ники Пархомовской

О магии танца с точки зрения квантовой физики вы узнаете из видео:

Почему полезно заниматься танцами?

Вне всякого сомнения, танцы полезны всем, независимо от пола и возраста, так как у танцующего человека:

• развивается чувство ритма и художественный вкус;
• происходит активация двигательной, когнитивной, соматосенсорной областей головного мозга. Начинают действовать синхронно правое и левое полушария. Увеличивается связь между нейронами, развивается интеллект. Мир воспринимается ярче и объемнее. Погружаясь в собственные эмоции, исследуя чувственную часть своей личности, танцующий лучше осознает и понимает себя, ощущает свою целостность, расширяет свое сознание... Кроме того, этот вид физической деятельности улучшает координацию и рефлексы, помогает сохранять в хорошей форме не только центральную, но и периферическую нервную систему.
• улучшается периферийное (боковое) зрение, что помогает быстро и легко ориентироваться в окружающей обстановке, распознавать очертания предметов, их форму и цвет, хорошо видеть в ночные часы и сумеречное время суток;
• растягиваются и укрепляются все мышцы тела, повышается их эластичность и работоспособность,  в том числе тренируются мелкие мышцы и суставы стопы, укрепляя ее свод.
• при нелюбви к физкультуре, занятиям спортом, танцы  становятся идеальным способом  борьбы с гиподинамией, увеличивают бодрость и энергичность. А при еженедельной нагрузке  в 2 — 2,5 часа, снижают риски появления бессонницы, поскольку физическая усталость способствует быстрому засыпанию.
• раскрываются физические возможности тела,  что позволяет лучше его ощущать и осознавать, быть грациозным...
• повышается общий тонус организма, добавляя энергии и жизненных сил, развивается выносливость и работоспособность.

Этот список можно дополнить еще множеством плюсов, но, думаю, что и приведенных аргументов достаточно, чтобы отбросить все сомнения и начать заниматься танцами...

Обязательно прочтите: Танцы и гимнастика для мозга. Перекрестные шаги.

Влияние танцев на развитие детей

Малыши с раннего возраста реагируют на музыку радостными эмоциями и попытками двигаться под нее. Они еще не понимают, что делают, но им это явно нравится.

Когда кроха подрастет, танцы могут стать для него  отличным досугом, который познакомит его с миром искусства, пластики и музыки, поможет развиться физически, выплеснуть накопившиеся эмоции, избавит от стресса, преобразит малыша не только внешне, но и внутренне.

Заниматься танцами можно уже с 2-3 лет, так как именно в это время у детей отмечается огромная потребность в движении. Они практически без остановки могут бегать, прыгать, преодолевать препятствия... Если у вас на примете есть хороший преподаватель хореографии и вы видите, что малыш танцует всегда и везде, у него есть чувство ритма и музыкальный слух — не теряйте времени, возможно, рядом с вами растет будущая звезда!!! Пора начинать заниматься!

Дети, увлеченные танцами, учатся понимать и создавать прекрасное, обладают богатым образным мышлением и фантазией, проходят хорошую школу общения... Движение помогает им опережать в физическом и умственном развитии своих сверстников, сидящих у телевизоров и компьютеров...

Как правило, в танцевальные школы родители чаще приводят девочек, недооценивая при этом огромную пользу танцев для своих маленьких мужчин.

У танцующих детей любого пола

• формируется красивая осанка, фигура, походка;
• укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается координация и ловкость.
• улучшается тонус мышц, снимаются зажимы и мышечное напряжение;
• улучшается работа иммунной и сердечно-сосудистой системы;
• вырабатывается правильное дыхание;
• идет общее оздоровление всего организма…

Посещая хореографические занятия, дети

• находятся в окружении единомышленников;
• учатся работать в команде и правильно вести себя в коллективе;
• становятся дисциплинированными и целеустремленными, более раскрепощенными и общительными, у них уходят страхи и неуверенность, повышается самооценка;
• лучше понимают себя, привыкают трудиться;
• развивают художественный и эстетический вкус, интеллект, любознательность, расширяют кругозор;
• учатся слышать и понимать музыку, хорошо чувствовать ритм;
• раскрывают свой талант и творческий потенциал; становятся артистичными, креативными;
• получают практический опыт работы на сцене, не боятся выступать перед зрителями;
• могут философски относиться к неудачам и проигрышам на соревнованиях;  становятся более устойчивыми к стрессам;
• следят за своим внешним видом; отличаются элегантностью: умеют красиво и опрятно одеваться;
• тратят избыток энергии, поэтому меньше капризничают, крепко спят по ночам, и почти всегда пребывают в хорошем настроении;
• дают выход  негативным эмоциям, снимают стресс.

Принимая решение об обучении в хореографической школе, важно выбрать то направление, которое будет по душе вашему ребенку.

Вот неполный перечень танцевальных направлений, наиболее популярных сегодня среди детей:

Дополнительно:

Танцевально-двигательная терапия для мам с детьми.

Истории об известнейших актерах и поп-звездах, которым помогли в карьере детские занятия балетом.

Хочешь танцевать — танцуй!

В одной из гексаграмм китайской древней «Книги перемен» записано: «Хромой может ходить, слепой может видеть».

Это высказывание можно применить и к искусству танца, когда ни возраст, ни комплекция, ни ограниченные возможности здоровья не могут стать препятствием на пути к страстному желанию танцевать...

Сложно поверить, но фантастически красивый  танец  "Тысячерукая Гуаньинь", исполняется двадцатью глухонемыми девушками под руководством глухонемой солистки Тай Лихуа.

Впервые представленный зрителям  в 2004 году в Афинах на Паралимпийских Играх, он стал одной из визитных карточек Китая и признан нематериальным  культурным наследием ЮНЕСКО.

Следующие танцы восхищают победой духа над плотью... Стоит посмотреть...

А вот вам демонстрация молодости духа! Для вас танцует самая пожилая танцовщица Самбо в мире — Сара Пэдди Джонс. Она начала заниматься танцами после смерти мужа, в 70 лет, а оглушительный успех пришел в 80 !!!

Даже если у вас «не модельная» внешность, и вы стесняетесь своего тела,  но очень хотели бы танцевать — это видео для вас:

Какими танцами заняться взрослым?

Если желание танцевать не дает покоя, это здорово. Значит, пора идти в школу танцев, туда, где вы встретитесь с новыми людьми и получите массу приятных впечатлений. У вас, наконец-то, появится повод оторваться от компьютера или  дивана, к которым многие практически приросли...

Чтобы правильно выбрать танцевальное направление, задайте себе главный вопрос: «Для чего я хочу научиться танцевать?»

Если хочется снимать видео для тик-тока, вам пригодится шаффл — стиль, который легко и без проблем освоит любой...

Наскучило одиночество, и вы ищите себе спутника жизни? Пора записаться в школу, где танцуют парные танцы: вальс, сальсу, бачату, меренге, танго...

Хотите стать более пластичной и женственной? Для вас стрип — пластика, high heels (танцы на каблуках), вог, вакинг,   джаз-фанк...

Мечтали заниматься балетом, но не получилось? Тогда — body балет...

Хочется чего-то посовременней  — контемпорари или джаз-модерн...

Разновидностей танцев огромное множество...

И, если не знаете с чего начать, начните с чего-нибудь... Это лучше, чем ничего не делать... Тогда, рано или поздно, тело и душа обязательно подскажут вам  верную дорогу к танцевальному Олимпу...

Как правило, перед поступлением в любую танцевальную школу необходимо получить консультацию врача.  Особенно это важно при наличии хронических заболеваний, недавно перенесенных операциях или травмах, высокой степени ожирения, беременности...

При всей пользе танцев, в некоторых случаях они могут быть противопоказаны... К сожалению...

Продолжая разговор о танцевальных направлениях, хочу остановиться на всем известных, прошедших испытание временем, но не ставших от этого менее прекрасными, танцах...

Предлагаю начать с вальса...

Кружась в вальсе, танцующий человек получает полную удовлетворенность собой и окружающим миром. Помимо этого, вальс укрепит нервную систему, мышцы спины, улучшит кровообращение и координацию, стабилизирует структуры мозга, отвечающие за эмоциональную сферу, а также положительно повлияет на вестибулярный аппарат, поднимет настроение...

Фокстрот («Foxtrot»)

Танго

Очень красивый и чувственный танец, в котором просматривается особая связь между мужчиной и женщиной. Танцуя его, партнеры слышат  друг друга без всяких слов, демонстрируя удивительное волшебство единения в паре…

Танго  — несет в себе огромную созидательную энергию, позволяет выразить свои эмоции, настроение... Это всегда импровизация!

Для него не существует возрастных границ, не нужно специальной физической или музыкальной подготовки.

Танго поможет противостоять депрессии и снизит уровень стресса. Исследователями оно приравнивается к медитации.

Латиноамериканские танцы

Это танцевальное направление – удивительная смесь традиций индейской, африканской и испанской культур, воплощенная в страстных, чувственных и экспрессивных движениях партнеров.

Латиноамериканские танцы способствуют укреплению суставов, подтягивают мышцы, убирают целлюлит.

Стили: румба, ча-ча-ча, мамба, джайв — улучшают кровоснабжение, в т.ч. в органах малого таза, убирают лишний вес,  делают походку плавной, препятствуют развитию артроза.

Стиль «Латино» — хорошая профилактика сексуальных расстройств и гинекологических заболеваний.

На основе популярных латиноамериканских ритмов создана танцевальная фитнес-программа Зумба (Zumba), в которой традиционные для фитнеса комплексы упражнений разбавлены самыми простыми элементами из  сальсы, кумбии и регеттона.

Восточные танцы

К восточным танцам обычно относят арабские, турецкие, цыганские, иранские и индийские танцы, которые  серьёзно отличаются друг от друга в плане стилистики.

Сегодня большой популярностью пользуется знаменитый арабский танец живота (бэлидэнс), который не только услаждает взоры любующихся, но и очень полезен и самой танцовщице. Словно невидимый скульптор, он поможет сформировать красивый рельеф тела, подтянуть кожу на руках, сделать живот и ягодицы более упругими, укрепить мышцы спины и малого таза. Подходит для профилактики гинекологических заболеваний, стимулирует работу кишечника, разрабатывает все отделы позвоночника – от затылка до копчика.

Танцуя бэлидэнс, женщина демонстрирует свою пластичность, гибкость, чувственность и грациозность...

Большой плюс восточных танцев в том, что научиться им можно и во взрослом возрасте, буквально с нуля.

Кельтские танцы и степ

Кельтские танцы включают в себя ирландские, шотландские и бретонские танцевальные традиции.

Подойдут всем, у кого имеется плохая осанка и моторная неловкость: проблемы с координацией движения. Они нормализуют деятельность сердечно-сосудистой  и дыхательной системы, укрепляют икры ног, выпрямляют осанку. Ими полезно заниматься при проблемах со спиной и сбоях в нервной системе.

Индийские танцы

Этими танцами сегодня с удовольствием занимаются и молодые девушки, и взрослые женщины. В основе танцев не пустые движения  и позы, а «говорящие» без слов телодвижения...

Танцовщицы используют тысячи жестов, каждый из которых несет особый смысл, способен передать мысли и чувства, рассказать историю...

Индийские танцы не только красиво смотрятся со стороны, но и оказывают благотворное влияние на весь человеческий организм. Они помогают в борьбе с гипертонией, депрессивным состоянием, сахарным диабетом, различными формами артрита, артроза.