Во втором периоде начинается наиболее активное развитие малыша – за три месяца плод вырастает от 10 до 35 сантиметров, в весе — от 70 до 900 грамм. Все органы и системы плода, заложенные в первые три месяца, во втором триместре развиваются и совершенствуются. Второй триместр начинается с 13-14 недели и длится по 27-ю неделю. Это время считается наиболее приятным и безопасным для женщины – проходит токсикоз, появляется животик, но еще не сковывает движения, женщина ощущает первое шевеление ребенка. Во втором триместре будущей маме нужно хорошо питаться: достаточное количество витаминов и микроэлементов обеспечат хорошее самочувствие ей и правильное развитие малыша.
Какие органы формируются во втором триместре?
13-14 недели
Плод становится похожим на человечка, у него сформированы задатки всех жизненно важных органов, а также зачатки 20 молочных зубов. Его движения становятся более скоординированными.
15-16 недели
Лицевые мышцы ребенка развиты, печенью синтезируется желчь, а поджелудочной железой — инсулин. Растут брови и волосы, появляются папиллярные линии, развиваются зубы.
С 16 недели плод свободно плавает в амниотической жидкости. В данном периоде проводится диагностика генетических патологий: берут на анализ околоплодные воды. Определяется пол плода.
17-18 недели
Кожа остается очень тонкой, поверх тело покрывается пушком. Под кожей начинает образовываться бурый жир, который в будущем будет принимать участие в теплообразовании. Ребенок начинает двигать глазными яблоками. Вместе с ростом плода растет и плацента.
К концу 18 недели формируется иммунная система. Полностью формируются косточки уха и отвечающие за слух участок головного мозга. Ребенок постоянно разворачивается, сосет палец. Кости уже сформированы, но именно в данном периоде они начинают твердеть. Зародыши молочных зубов обрастают дентином.
19-20 недели
На данном этапе организм матери сильно меняется: учащается частота сердечных сокращений, снижается количество гемоглобина, может учащаться мочеиспускание женщины, что связано с давлением матки на мочевой пузырь, возможны боли в пояснице.
В данном периоде кожа плода покрывается защитной смазкой. Яичники будущей новорожденной уже содержат фолликулы и яйцеклетки. Плод реагирует на стрессы активным шевелением. Начинают функционировать нервы. Под зачатками молочных зубов формируются зачатки коренных зубов. Ребенок отличает день и ночь, активно двигается и хорошо ориентируется в полости матки (к примеру, при вынашивании многоплодной беременности – близнецы могут держаться за руки). В головном мозге ребенка формируются центры, отвечающие за работу всех органов чувств, центры мышления и памяти.
В конце 20-й недели вес ребенка составляет примерно 300 г, длина тела — 15-17 см.
21-22 недели
Начинается активный рост мускулатуры и костей, поэтому беременной необходимо повысить в рационе питания продукты, содержащие большое количество кальция для предупреждения спазмов мышц и разрушения зубов. У малыша на языке появляются вкусовые сосочки, кровяные клетки начинают вырабатываться костным мозгом (до этого периода за синтез кровяных клеток отвечали селезенка и печень). Активно развиваются репродуктивные органы, сердечно-сосудистая система. У ребенка формируется свой режим дня, часто не совпадающий с режимом мамы.
23-24 недели
Полностью сформированы легкие, формируются отпечатки пальцев. Ребенок полностью располагается в полости матки, растягивая ее.
25-27 недели
Структуры головного мозга начинают функционировать полноценно, надпочечники начинают продуцировать гормоны – глюкокортикоиды. В данном периоде полноценно развита система слуха, у мальчиков яички опускаются в мошонку. У ребенка открываются веки, он различает свет, который проходит через живот. Вес ребенка в конце второго триместра достигает 900-1000 г.
Особенности питания
Для второго триместра характерно серьезное повышение нагрузки на организм матери, так как в этот период идет наиболее активный рост малыша. И, если в первом триместре недостаток питательных веществ мог компенсироваться за счет организма женщины, то во втором триместре погрешности в питании, такие как: употребление некачественных продуктов, недоедание, нехватка витаминов и минералов могут привести к ухудшению здоровья беременной, задержке развития плода и даже спровоцировать выкидыш.
В связи с тем, что в этот период прекращается токсикоз, у многих женщин повышается аппетит. Но частые перекусы, переедание, как правило, приводят к быстрому набору веса, который может стать причиной различных осложнений во время беременности, поэтому необходимо избегать рекомендаций близких «есть за двоих».
Ежедневный рацион беременной во втором триместре должен быть разнообразным, все продукты лучше проваривать, готовить на пару, в мультиварке или запекать. Предпочтение нужно отдать рыбе, мясу нежирных сортов. Обязательно в питании должны присутствовать творог, кисломолочная продукция (источник кальция и фосфора), способствующие нормальному развитию костно-мышечной системы и зубной эмали малыша, а также его нервной, мочеполовой и эндокринной систем.
Гречневая, овсяная, пшенная каши, орехи станут поставщиками магния для правильного развития и функционирования сердечно-сосудистой системы плода.
Бобовые, курага, морская капуста пополнят организм матери калием, необходимым для регуляции артериального давления.
Также рекомендуется включить в рацион куриную и говяжью печень, пить свежие соки, ежедневно есть овощи, фрукты и ягоды, зелень. Большую пользу принесет томатный сок и зеленые яблоки, являющиеся источником железа.
А вот употребление в пищу копченостей, солений, полуфабрикатов, майонеза, фаст-фуда, жирного, жареного, острого, сладкого, в том числе меда, шоколада, мороженого, кофе, какао, крепкого чая придется ограничить или даже отказаться. Также исключают алкогольные напитки и сигареты.
Для избежания проблем с перевариванием и усвоением продуктов лучше принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями.
Физическая нагрузка мамы
Второй триместр — наиболее безопасное время для занятий физкультурой и спортом.
Женщинам, у которых беременность протекает гладко, без патологий, физическая активность просто необходима. Тем не менее, определить уровень интенсивности и продолжительности физической нагрузки может только лечащий врач-гинеколог.
Комплекс занятий для беременных поможет укрепить мышцы спины, пресса, ног, активировать обмен веществ, улучшить кровоснабжение плода. Занятия гимнастикой на протяжении беременности помогут женщине снизить риск осложнений во время родов и оставаться в форме после них, избежать ожирения.
Во время занятий все движения должны выполняться плавно и медленно, без перенапряжения. При малейшем дискомфорте, болях или сильном утомлении занятия следует прервать.
Во втором триместре можно выполнять дыхательную гимнастику, упражнения с помощью фитбола, заняться йогой или пилатесом. Отлично укрепляет спину упражнение «кошка» — стоя на четвереньках хорошо прогибать спину вниз и вверх.
Заниматься физической культурой необходимо ежедневно по 30-40 минут, предпочтительнее в утреннее время – перед завтраком или через два часа после.
Женщинам с хроническими заболеваниями (сахарный диабет, пороки сердца, гипертоническая болезнь, патология щитовидной железы, ожирение, заболевания опорно-двигательного аппарата и т.д.) показаны физические нагрузки аэробного типа: пешие прогулки в умеренном темпе, плавание, аквааэробика, легкая гимнастика. В этом случае занятия желательно проводить под контролем инструктора по лечебной физкультуре.
Во время беременности категорически запрещены
- любые физические нагрузки, сопровождающиеся сотрясением тела, вибрацией;
- поднятие тяжестей;
- спортивные занятия, связанные с риском падения или ударов (альпинизм, борьба, горные лыжи, конный спорт и т.д.);
- профессиональные занятия спортом, спортивные соревнования.
Напряженные и интенсивные физические нагрузки приводят к ухудшению кровоснабжения плода, вызывают задержку его развития, могут стать причиной выкидыша и преждевременных родов.
Опасные периоды во втором триместре
Чаще 2-й триместр беременности протекает гладко. Но в некоторых случаях могут возникать осложнения в виде инфекционных заболеваний, передающихся половым путем, истмико-цервикальной недостаточности, железодефицитной анемии. Такие патологические процессы представляют угрозу для плода и могут привести к тяжелым последствиям.
Причинами заболеваний, возникающих во 2-м триместре, могут стать соматические заболевания, присутствующие до зачатия, вредные привычки (курение, прием спиртного или психоактивных веществ), прием некоторых медикаментов, наследственная предрасположенность, плохое питание, загрязненная экология.
Наиболее опасным периодом второго триместра можно считать 18 — 22 недели — время активного роста матки. Если у женщины были обнаружены аномалии расположения плаценты, а также какие-либо инфекционные заболевания, то плацента становится уязвимой, а неправильное расположение может спровоцировать ее отслойку и кровотечение.
При малейших недомоганиях в этот период беременная немедленно должна обратиться к врачу!
Женщина на протяжении всей беременности должна уделять своему здоровью много внимания, хорошо питаться, высыпаться, ежедневно гулять на свежем воздухе, получать только позитивные эмоции. От психоэмоционального и физического состояния мамы зависит здоровое и полноценное развитие малыша!
Эти фильмы будут полезны для вас
