Третий триместр — это очень волнительное и одновременно счастливое время — время, когда будущие родители готовятся к первой встрече со своим ребенком. Начинается он с 28 акушерской недели и продолжается вплоть до рождения малыша.
В это время плод активно растет и прибавляет в весе, завершается развитие всех его органов и систем. В третьем триместре ребенок уже способен отличать голос матери от ее сердцебиения, он слышит голоса людей, реагирует на шум, доносящийся снаружи. С 28 недели дыхательная система плода практически полностью сформирована и готова к самостоятельному функционированию. Кишечник начинает продвигать меконий, образованный из переваренной слизи, слущенных клеток кишечника, пушковых волос, билирубина и воды, проглоченных малышом вместе с околоплодной жидкостью. Печень накапливает железо для поддержания кровообращения ребенка после рождения, а надпочечники вырабатывают антистрессовые гормоны, чтобы ребенок мог пережить роды. Совершенствуется строение коры головного мозга, осваиваются дыхательные, сосательные и глотательные движения... Ребенок готовится к рождению!
Какие органы формируются в третьем триместре?
Начиная с 28-й недели беременности, ребенок приоткрывает веки, его взгляд может сконцентрироваться на определенной точке. Малыш ощущает вкус и запах амниотической жидкости (плодных вод), скелет практически полностью сформирован, укрепляется костная ткань, налаживается перистальтика кишечника
С 29 по 30 неделю идет активный рост плода, что приводит к поднятию дна матки над лоном. В данном периоде состояние беременной может ухудшаться – появляется одышка, учащается частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление.
Вес плода на 29-й неделе достигает 1100 грамм. Очень часто в данном периоде женщины рожают преждевременно. Тем не менее, благодаря реабилитационным мерам, семимесячный ребенок сможет нормально адаптироваться к окружающей среде. Поскольку его легкие в это время еще не готовы к самостоятельному газообмену, новорожденного помещают на искусственную вентиляцию легких в специальные медицинские инкубаторы (кувезы), условия в которых максимально приближены к внутриутробным. В инкубаторе поддерживается необходимая температура и влажность, обеспечивается кормление. Ребенку проводят нужные обследования, оказывают медикаментозную поддержку. А после того, как он наберет вес до 1,7 кг, его переводят т в кроватку с подогревом. В ней он будет находиться до тех пор, пока его вес станет равным 2 кг. Ребенок, рожденный на 8 месяце беременности сможет дышать без аппаратуры, но, тем не менее первые сутки он должен находиться под пристальным наблюдением врача.
На 31-32 неделях ребенок меняет положение в матке, поэтому проводится УЗИ, позволяющее определить положение и предлежание плода, что имеет важное значение при родах. Безопасным считается головное предлежание, при тазовом - у ребенка будет еще время перевернуться. В некоторых случаях для этого используются специальные методы, однако назначает такую процедуру только врач. Если предлежание плода головное, беременной рекомендуется носить специальный бандаж для закрепления предлежания плода в матке вплоть до родов.
В это время идет совершенствование нервных клеток, увеличение количества извилин головного мозга ребенка. На УЗИ можно увидеть, как плод улыбается, высовывает язык.
К завершению 34-й недели ребенок весит от 1700 до 2100 грамм, его легкие сформированы, расправляются ушные раковины. Пушок, присутствующий по всему телу (лануго), практически полностью исчезает.
На 35-36 неделе общее самочувствие беременной может ухудшаться: ей тяжело дышать, после еды постоянно мучает изжога и тяжесть в желудке.
Малыш полностью сформирован. До самых родов у него еще дозревают иммунная и нервная системы, идет активный набор жира. С набором веса и быстрым ростом ребенок может меньше толкаться, так как его тело заняло практически все место в матке. В это время он активно тренирует сосательный рефлекс, посасывая свои пальчики с маленькими ноготками, а также исследует окружающую среду и собственное тело.
Уже на 37-38 неделях вес ребенка достигает от 2,7 до 3 кг. Состояние женщины немного улучшается, так как дно матки начинает опускаться вниз. В эти месяцы может выйти пробка, защищающая матку от инфекций. Как правило, пробка выходит за две недели, несколько дней или даже часов до родов. Появление ребенка на свет может произойти в любое время после 38-й недели, но чем дольше (в пределах нормы до 40 недели) он остается в утробе матери, тем больше у него времени для полноценного развития мозга в приемлемых для него условиях тепла и тьмы.
В период 39-40 недели вес малыша может превысить 3 кг, все его органы и системы сформированы, ребенок готов к появлению на свет.
При подготовке к родам вам пригодится курс «Роды от природы» из которого вы узнаете о практических техниках для подготовки к родам, о периодах родов, об экстренных ситуациях, о пересечении пуповины и ценности пуповинной крови, об организации грудного вскармливания, получите ответы на юридические вопросы...
Если времени на подготовку, к сожалению, не осталось, воспользуйтесь курсом «Экспресс-подготовка к родам за 2 дня», включающим в себя самые важные знания о родах, чтобы пойти на них с уверенностью и спокойствием...
Признаками начавшейся родовой деятельности являются схватки, повторяющиеся каждые 10 минут, выход околоплодных вод и кровяных выделений.
Питание в третьем триместре
В период активного роста малыша маме следует хорошо питаться, от этого зависит ее самочувствие и развитие ребенка. Поскольку плоду для правильного формирования и развития требуется много питательных веществ и витаминов, питание беременной должно быть разнообразным, рациональным и сбалансированным, а при необходимости и по рекомендации врача дополненным специальными витаминно-минеральными комплексами для восполнения дефицита нутриентов. Правильный подход к питанию убережет беременную от проблем со здоровьем, поскольку при недостатке того или иного вещества малыш возьмет его у своей мамы: так, например, при недостатке кальция в организме женщины у нее могут серьезно пострадать зубы.
С 28 по 40-ю недели в ежедневном рационе питания должны преобладать железо и фолиевая кислота, их недостаток может привести к кислородному голоданию плода. Если употребление фолиевой кислоты в период планирования беременности является профилактикой пороков развития нервной трубки, то в третьем триместре витамин играет важную роль в созревании нервной системы ребенка.
В рацион беременной рекомендуется включать витамин С, участвующий в укреплении иммунной системы матери и плода (суточная норма — до 10 мг); магний — с целью предупреждения преждевременных родов, для устранения судорог и расслабления матки; витамин Д3 — для правильного формирования скелета, а также йод, кальций.
Питание должно быть умеренным и дробным, до 5 раз в день, что поможет женщине не только поддержать оптимальный уровень сахара в крови, но избежать сильного голода, облегчит работу пищеварительного тракта, который в этот период сдавлен растущей маткой. Сразу после еды ни в коем случае нельзя ложиться, надо минут 20-30 постоять, походить или посидеть. Необходимо пить достаточное количество воды комнатной температуры.
В третьем триместре в рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, продукты с содержанием клетчатки, нежирные сорта мяса (телятина, филе индейки и курицы) и морской рыбы, сухофрукты, орехи, зелень.
Необходимо полностью исключить сладости, копчености, солености, мучные продукты, которые увеличивают нагрузку на пищеварительную систему беременной. Из-за риска аллергических реакций желательно ограничить фрукты и овощи оранжевого, красного и черного цвета, а также цитрусовые. Острые и жирные соусы, хрен, горчица, перец, уксус, шоколад, жевательные резинки, крепкий черный чай и кофе, сильно газированные напитки придется пока забыть. Следует избегать блюд из риса и манной крупы в любом виде, мясных бульонов и жареного мяса.
Неправильное питание может серьезно сказаться не только на работе желудочно-кишечного тракта беременной, но, в том числе, и на процессе родов - пройдут они легко и быстро, или, напротив, тяжело.
При составлении плана питания необходимо учитывать возраст будущей мамы, ее вес до беременности, наличие у нее хронических заболеваний и заболеваний органов пищеварения.
Физическая активность в третьем триместре
Специальные упражнения для беременных призваны улучшить самочувствие женщины, облегчить и убрать проблемы со здоровьем, характерные для последних месяцев перед родами, такие как отеки и тяжесть в ногах, боль в пояснице, застой крови.
Женщине также рекомендуется заняться дыхательной гимнастикой, которая поможет правильно дышать при схватках и во время родов; для предотвращения травмы при прохождении малыша по родовым путям выполнять упражнения Кегеля – напрягать и расслаблять влагалищные мышцы; делать упражнения на растяжку.
Как и в первых двух триместрах рекомендуется заниматься с фитболом, йогой, посещать бассейн. Все физические нагрузки должны быть умеренными и посильными, их желательно выполнять под контролем тренера.
Опасные недели третьего триместра: возможные осложнения
Наиболее опасным периодом третьего триместра считаются 28-32 недели. Частым осложнением в данные недели беременности являются преждевременные роды, причиной которых выступают поздний токсикоз, нарушение гормонального фона, истмико-цервикальная недостаточность, преждевременное отделение плаценты от стенок матки, преждевременный разрыв плодных оболочек, инфекционные и вирусные заболевания, плохое питание, тяжелый физический труд и т.д.
В этот период могут появляться проблемы со сном, головокружения, нарушения зрения, изменение цвета мочи, отеки. Оставлять без внимания эти симптомы нельзя — необходимо сразу же обращаться к врачу.
Осложнения могут возникать не только по физиологическим причинам, но и быть последствием психоэмоционального состояния женщины. Поэтому в этот период не надо нервничать, особенно по пустякам, поскольку ребенок будет переживать ваши эмоции вместе с вами. Позвольте ему и себе наслаждаться жизнью.
Для избежания осложнений в третьем триместре беременности категорически нельзя
- принимать процедуры, связанные с перегревом тела: горячие ванны, посещение бани или сауны, желательно не загорать;
- поднимать и таскать тяжести;
- ездить верхом на лошади, на любом транспорте по неровным грунтовым дорогам с целью избежать тряски, способной спровоцировать преждевременные роды;
- летать на самолете;
- резко менять климатические и временные пояса;
- прыгать, сильно физически напрягаться, делать резкие повороты, заниматься бегом;
- курить, принимать алкоголь, наркотики.
Будущая мама должна заботиться, в первую очередь, о своем здоровье и здоровье будущего малыша, избегать стрессовых ситуаций, хорошо питаться, чаще бывать на свежем воздухе, испытывать положительные эмоции.
До рождения ребенка остаются считанные месяцы, очень скоро вы увидите и обнимете свое маленькое чудо, дороже которого нет никого на свете! Ваша жизнь наполнится глубоким смыслом и бесконечным счастьем!
Легких и благополучных вам родов!
Полезное видео:
