Как быстро летит время... Вашему малышу уже седьмой месяц... И невозможно представить, что когда-то вы жили без него...
Его появление наполнило вашу жизнь особым смыслом; любовью, которую можно прочувствовать только став родителями; надеждами, планами и мечтами о счастливом будущем вашего неповторимого сокровища...
Наслаждайтесь этим, ведь не каждому выпадает такое, ни с чем не сравнимое, счастье!
К сожалению...
Глядя на улыбку и озорные глазки малыша, вдыхая его неповторимый аромат, целуя его пухлые щечки, забываются все трудности, бессонные ночи, бесконечная усталость... У вас открывается, если надо, второе, третье... дыхание, дающее силы растить и воспитывать кроху...
Давайте поговорим о том, как будет развиваться малютка на седьмом месяце жизни, чем будет вас удивлять, чего достигнет... О том, что нужно обязательно знать родителям...
Начнем?
Физическое развитие
Рост и вес
Увеличение длины и массы тела грудничка связано с ростом всех его органов и систем. В случае замедления роста скелета, замедляется и рост мышц, внутренних органов, головного мозга... Поэтому, для понимания, что малыш развивается гармонично и правильно, родителям нужно знать эталонные нормы показателей роста и веса, соответствующие возрасту крохи, и контролировать их соотношение.
Для оценки физического развития младенцев можно использовать центильные таблицы.
Но, если они покажутся вам сложными, скачайте программу «Центильные таблицы 4.1.0» или воспользуйтесь формулами, приведенными ниже:
Надо понимать, что на вес ребенка до года влияет множество факторов: половая принадлежность, питание, наследственность, индивидуальные особенности развития, перенесенные заболевания... Поэтому, показатели веса, полученные в результате вычисления, могут отличаться от реального веса малыша примерно на 500 грамм как в большую, так и в меньшую сторону.
Для малюток 7 — 12 месяцев рост тела можно определить и по формуле:
м + 64
где м — количество прожитых младенцем месяцев. Допускается отклонение от полученных величин в пределах +/- 2 см.
Вам в помощь:
- калькулятор роста и веса ребенка от 0 до 12 лет;
- таблицы норм роста и веса детей от 0 до 19 лет, основанные на данных ВОЗ
Важно продолжать следить и за размерами окружности головы, поскольку рост костей головы непосредственно связан с развитием мозга. При недостаточном их росте может произойти сдавливание или недоразвитие мозга, а увеличение окружности головы сверх нормы может быть симптомом различных заболеваний: макроцефалии, гидроцефалии...
Как видно из формул ниже, размер окружности головы у семимесячного малыша в норме не должен превышать размера его грудной клетки:
Небольшие отклонения реальных показателей от полученных расчетов не должны вас пугать. Но, если замечены существенные отклонения от норм в ту или иную сторону, необходимо обратить на это внимание и незамедлительно получить консультацию врача, чтобы выявить возможные проблемы со здоровьем, либо убедиться, что их нет.
Заботясь о здоровье крохи, не забывайте о массаже и гимнастике. Вам в помощь — видео ниже:
Упражнения для развития баланса здесь и здесь.
Зрение
Благодаря глазам, человек получает почти 80% информации об окружающем мире, поэтому к зрению необходимо бережно относиться с самого раннего детства.
Для предупреждения заболеваний глаз, даже при отсутствии патологий, регулярно проходите осмотры у офтальмолога. В противном случае, отсутствие своевременной диагностики и лечения, могут привести к тяжелым последствиям.
Особую опасность для семимесячных малышей представляют травмы глаз, причинами которых могут быть нестриженные ногти, игрушки с острыми краями, травмы при падении...
К сожалению, проблем со зрительным анализатором у детей до года может быть много.
Остановимся на одной из самых распространённых офтальмологических патологий в этом возрасте — на косоглазии. Если после 6 месяцев этот дефект не исчез, срочно идите к доктору, поскольку упущенное время сокращает шансы на терапевтический успех.
Но есть и хорошая новость: какими бы причинами ни было вызвано косоглазие (наследственность, нейропатология и пр.), при своевременном обращении за лечением и с учетом возможностей современной медицины, оно успешно устраняется или, по крайней мере, корригируется.
Чем чревато отсутствие лечения косоглазия и почему нужно устранить дефект еще до того, как малыш пойдет в школу?
Проблема, оставленная без решения, может привести к тому, что у ребенка
- не сформируется бинокулярное зрение;
- один глаз полностью выпадет из зрительного восприятия;
- появятся психологические трудности: из-за косоглазия он будет стесняться себя, а в школе может стать объектом для насмешек;
- в будущем возникнут трудности с выбором профессии...
Еще о косоглазии у детей до года можно прочитать здесь.
Обязательным поводом для внепланового визита к офтальмологу служат следующие симптомы:
Заботясь о сохранении и развитии зрения ребенка, стимулируйте его двигательную активность, желание ползать. Ползание способствует развитию коры головного мозга, отвечающей за обработку визуальной информации, влияет на формирование зрительного восприятия пространства...
Не нагружайте глазки детей просмотром телевизора, играми в планшете. Помните, что большинство проблем со зрением закладывается именно в детстве...
Слух
Слух у семимесячных деток, как правило, хорошо сформирован. Они легко находят источник звука и поворачиваются у нему, откликаются на свое имя, понимают простые слова и просьбы... При этом, резкие и громкие стуки, лай собаки, рев пылесоса или фена, громкая музыка..., воспринимаются ребенком негативно, а зачастую и пугают его...
Для сохранения слуха категорически нельзя
- заниматься лечением ушей малыша самостоятельно: запущенный отит, сильные антибиотики и/или неверно подобранные капли для ушей, зачастую способны привести к тугоухости;
- оставлять в поле зрения крохи мелкие предметы, которые он может засунуть в ухо или нос;
- включать очень громкую музыку, надевать ребенку наушники;
- оставлять без лечения заболевания носоглотки и легких;
- откладывать визит к врачу, поскольку большинство проблем со слухом возможно разрешить только на начальных стадиях.
Итак, обращение к специалисту необходимо, если ребенок:
При подозрениях на снижение слуха, для оценки его остроты следует обратиться к врачу-сурдологу, который проведет необходимые исследования (аудиметрию, тимпанометрию и т.д.) и, при необходимости, назначит лечение для восстановления или стабилизации слухового аппарата.
К сожалению, бывает внезапное ухудшение слуха или полная его потеря. Поэтому, заботясь о малыше, периодически проверяйте его слух самостоятельно.
Особенно это важно для детей
Любые, а тем более грубые нарушения слуха, такие как тугоухость, глухота, могут привести к проблемам с речевым и интеллектуальным развитием крохи, а также негативно повлиять на его общее и психическое развитие.
Правильно подобранный слуховой аппарат, либо кохлеарная имплантация, дает детям шанс к 2-м годам начать говорить не хуже здоровых сверстников.
Дополнительно о причинах нарушения слуха у детей и о том, как проверить, слышит ли малыш, читайте здесь.
Для развития слуха детей до года и их способности различать звуки, пригодятся различные игровые инструменты: музыкальный молоток, музыкaльныe кoвpики и книжки; говорящие и звучащие игрушки; банки с крупами, будильник...
«Поиграйте» на детском металлофоне, ксилофоне, мини-пианино... Используйте колокольчики, бубенчики, дудочки, пищалки...
Уличный шум также может стать прекрасным тренажером для развития слуха: на прогулке обращайте внимание малыша на шелест листьев, шум дождя, сигналы машин, гул самолета, лай собак, пение птиц...
Больше разговаривайте с малюткой, читайте ему книги, пойте песенки, включайте красивую музыку....
Навыки и умения
Семимесячному малышу трудно усидеть на месте. Хочется до всего доползти, дотянуться, достать... Но движения малютки все еще мало скоординированы и весьма неловки, поэтому сохраняется опасность травматизма.
И, если шишки и ушибы «маленькой юлы» можно пережить, то падения с кровати, дивана, пеленального столика могут обернуться для ребенка весьма печальными последствиями, поэтому оставлять детей без присмотра не стоит ни на минуту...
Кроме того, учитывая безудержное любопытство юного исследователя, обязательно позаботьтесь о его безопасности в доме.
С этой целью, буквально на коленях, проползите по квартире и исследуйте места, доступные для малыша. Посмотрите на все глазами крохи...
Обнаружив потенциально опасные места, примите меры: обезопасьте розетки, спрячьте провода и все опасные предметы, в том числе те, которые могут с высоты упасть на ребенка, заблокируйте межкомнатные двери и дверцы мебели, перегородите лестничные спуски (подъемы)... Уберите в недоступное место цветы, способные вызвать отравление или аллергию (молочай, монстеру, антуриум, диффенбахию...), а также все, что может так или иначе нанести физический вред малютке...
Заботясь о безопасности, не забывайте о создании благоприятной образовательной среды, помогающей детям совершенствовать имеющиеся навыки и приобретать новые, с радостью и удивлением каждую минуту открывать для себя окружающий мир. Ваша задача при этом — дать ему возможность жить полноценной жизнью здесь и сейчас, стимулировать жажду познания, поддерживать положительное эмоциональное состояние; побуждать к самостоятельным действиям и передвижениям, активным речевым реакциям...
Несомненно, ваши усилия не пройдут бесследно, и к 7 месяцам вы увидите, что ребенок
Важно!
Не усаживайте малыша насильно, пока он сам не освоит процесс присаживания и сидения без рук с прямой спиной!
Бывает, что малыш к 7 месяцам еще не обладает перечисленными выше навыками или, напротив, умеет гораздо больше. Все очень индивидуально...
Незначительное отставание от норм развития не всегда является поводом для тревоги. Возможно, для достижения некоторых показателей, крохе понадобится чуть больше времени, чем всем остальным. В этом случае не торопите события: немного отставая сегодня, завтра ребенок сможет не только догнать, но и перегнать сверстников.
Но!
Если шестое чувство все-таки заставляет вас волноваться за малыша, не мучайтесь и не испытывайте судьбу, получите лишний раз консультацию специалиста...
Наблюдать за детьми этого возраста сплошное удовольствие! Они уже прекрасно различают интонации голоса, мимику, жесты, эмоции мамы и папы. Понимают, когда их хвалят, а когда ругают, и эмоционально на это реагируют. Могут заплакать, если чем-то недовольны, или засмеяться, если им что-то нравится... Понимают ласку и сами могут ее проявлять. Улыбаются родным и близким, различают их по лицам и с удовольствием идут на контакт. Интересуются другими детьми – наблюдают за ними, улыбаются им и лепечут...
Полезное видео:
У них появляется представление о постоянстве предметов. Если малютке задать вопрос «Где?", он начинает искать и находит взглядом предмет, находящийся постоянно в определенном месте. Малыш больше не думает, что спрятанные предметы исчезают, и он твердо знает, что мама, выходя из комнаты, обязательно к нему вернется...
Ребенок начинает понимать и причинно-следственные связи. Так, выбрасывая игрушку из кроватки, он уверен, что мама ее поднимет; если кинуть мячик — тот покатится; если заплакать — тут же кто-то подойдет...
Экспериментируя с различными действиями и предметами, озорник запоминает, к чему они приведут...
К 7 месяцам, ваше маленькое счастье
О том, как меняется ребенок на седьмом месяце жизни и на что надо обратить внимание, вы узнаете из видео ниже:
Оценить правильность развития детей 7 месяцев вам помогут тесты от детского невролога М.Красновой:
Играем и развиваемся
Ваши любовь и забота нужны малышу ежеминутно, ежедневно, сегодня и всегда! От окружающих людей зависит реализация его возможностей и талантов, заложенных природой...
В этом нежном возрасте ребенок еще не может выразить свои пожелания и предпочтения. Он полностью находится под вашим влиянием, поскольку вы, и только вы, решаете, какую игрушку дать малютке, как и о чем вы будете разговаривать с ним, что ему покажете, что почитаете, какую музыку поставите послушать...
Учитывая, что дети до года впитывают новую информацию, как губка воду, тщательно подходите к вопросам их интеллектуального развития...
Желая внести в жизнь любимого чада новые впечатления, и из самых лучших побуждений, мы заваливаем его игрушками, превращая квартиру в филиал «Детского мира». Но, психологами доказано, что переизбыток игрушек гораздо хуже, чем их недостаток. Маленьким деткам для игры пока достаточно одной-двух игрушек, которые, как только наскучат, вы можете убрать и заменить другими из своего «стратегического запаса»...
Если игрушек слишком много, малыш не в состоянии качественно взаимодействовать с ними!
Не думайте, что чадо сразу будет использовать игрушку по ее прямому назначению. К примеру, если вы дадите малышу мяч, он может просто его держать, а не кидать, как хотелось бы вам. Но, все впереди! А сегодня любое взаимодействие с игрушкой развивает моторику, интеллект, дает эмоциональный опыт маленькому человеку.
Подбирая игрушки, останавливайте выбор на простых и безопасных; соответствующих возрасту и навыкам; отличающиеся по форме, цвету, величине, фактуре, не очень шумные и красиво звучащие...
Возможно, вас удивит, но дети до года могут отдать предпочтение простому мячику, колечку на верёвочке, предметам обихода, а не супернавороченным игрушкам.
Для развития ребенка не забывайте с ним играть. Игры могут быть очень простыми, но пользу от них, при этом, переоценить невозможно...
Предлагая игру, рассчитайте время так, чтобы кроха успел освоить новые движения. Пусть играет столько, сколько хочется. Не навязывайте ему свои правила. Дайте возможность проявить инициативу...
Но, какие бы ни были интересные игрушки в детской, малыша обязательно будет тянуть на кухню! Там столько всего интересного! Баночки, коробочки, крышечки!!! Как хочется до них добраться и поиграть! Даже яркая пирамидка или замечательный сортер порой не доставляют того восторга, который ребенок испытывает, когда бьет ложкой по обычной кастрюле...
Покопайтесь на кухне, предложите для игры
Находясь с малышом на кухне, соблюдайте меры безопасности.
Старайтесь постоянно поддерживать с ним разговор: рассказывайте, что вы готовите и как, пойте песенки, читайте стихи...
Если вы будете молчаливы и угрюмы, то, скорее всего, ваше настроение передастся «помощнику по кухне», и он начнет капризничать.
Еще игры и упражнения для малыша 7 месяцев — здесь и здесь.
Ребенок играет: от рождения до года. Советы доктора Комаровского Е.О.
Речь
К 7 месяцам малыш уже осознает, что, меняя форму губ и языка, он может издавать различные звуки... Это его увлекает и он начинает лепетать без умолку. Но не думайте, что ребенок без вашей помощи заговорит красиво. Красивая речь — это не дар. Для становления грамотной, четкой, чистой и ритмичной речи ребенка вам придется приложить немало усилий.
- cобирайте, перебирайте или раскладывайте в емкости орехи, фacoлины, мaкapoны, крупные разноцвeтныe буcины ...
- игpaйте c бумaгoй: пусть малыш ее мнет, рвет на куcoчки;
- пробуйте лепить колбаски, шарики из пластилина или специального теста;
- открывайте и закрывайте застежки на липучке, на молнии;
- «порисуйте» пальчиками нa мaнкe или, на налитом на детский столик, йогурте...
Не забывайте перед занятиями покормить малыша!Во избежание непредвиденных неприятных ситуаций, не оставляйте ребенка одного!Если ваш малыш до некоторых из предложенных игр пока не дорос, отложите их на потом... Поиграйте в то, что ему по силам...Следите за правильностью своей речи! Не говорите с малышом на его «детском» языке! Речь родителей — образец для ребенка!
Для развития речи обязательно
- читайте или рассказывайте сказки, напевайте детские песенки...
- комментируйте свои действия при уходе за малышом (одевание, раздевание, умывание, купание, еда, прогулка и подготовка ко сну) и во время игр;
- имитируйте его лепет;
- говорите громко, медленно и четко, убрав «слова-шумы». Замените длинную фразу «Покажи маме, пожалуйста, где находится маленький пушистый зайка" на короткую «Где зайка?»
- побуждая к «диалогу», задавайте понятные малышу вопросы и делайте паузу, глядя в глаза, ждите ответа...
- включайте аудио-книги и слушайте их, лучше вместе... Прослушивайте одну и ту же запись несколько раз. Увидите, сколько радости будет переживать ребенок от узнавания знакомых ему звуков.
- находите время для живого общения, не перекладывайте задачи развития речи на работающий с утра до ночи телевизор, или радио, «болтающее» без умолку. Они не помогут крохе заговорить, напротив, чрезмерная перегрузка словами может оказать дурную услугу, замедляя речевое развитие...
Вслушиваясь в интонации вашего голоса, произносимые звуки, наблюдая за вашей артикуляцией... малютка обязательно «заговорит» с вами на своем, пока еще непереводимом, языке... Но, любящая мама, поймет...
В случае подозрения на отставание в развитии речи, без промедления обращайтесь к своему педиатру, который может направить вас к детскому неврологу, отоларингологу, сурдологу, детскому психиатру, логопеду или психологу.
На возможные проблемы с речевым развитием могут указывать
- отсутствие реакции на голоса близких, на интонации их голоса, на просьбы;
- трудности с пережевыванием и проглатыванием пищи;
- постоянно открытый рот, обильное слюновыделение;
- отказ от общения...
Самым тревожным сигналом, требующим немедленного вмешательства специалистов, является полное непонимание ребенком речи, обращённой к нему!
Сон
Для детей раннего возраста режим дня является залогом здоровья. При этом идеальный режим получается лишь при учёте индивидуальных особенностей крохи и условий его жизни.
Поговорим о важной составляющей режима — о сне, который в 7 месяцев должен быть таким же качественным и полноценным, как и в предыдущие месяцы.
Во время сна у малютки копятся силы для бодрствования, сортируется полученная информация, анализируются эмоциональные переживания, происходит созревание нейронов и усложнение межклеточного взаимодействия головного мозга, продуцируется 80% гормона роста... Недосып способен серьезно тормозить развитие детского организма...
К сожалению, среди родителей существует миф, что детки, если захотят спать, уснут сами. Не заблуждайтесь! Это не так, поскольку малыши все еще не могут успокаиваться и засыпать самостоятельно. Слишком продолжительное бодрствование вызывает перевозбуждение и переутомление, что приводит к проблемам со сном...
- физический дискомфорт ( холодно/жарко, неудобная кроватка, жажда, раздражающие шумы, режущиеся зубки, в комнате душно...)
- особенности темперамента;
- какое-либо заболевание;
- последствия аллергических реакций (кожный зуд);
- нерациональное питание, сопровождающееся чувством голода;
- сложная психоэмоциональная ситуация в семье...
Думаю, вам пригодится примерный распорядок дня семимесячного малыша. Ваш распорядок, при этом, может отличаться от представленного из-за более позднего подъема (+ 0,5 — 1,5 часа) и должен быть максимально приближен к биоритмам и крохи:
∗ Время бодрствования между снами — 2 часа 45 мин. (+/- 15 мин.), общее количество сна: 13,5–15 часов в сутки, из них 3–3,5 (в сумме) приходятся на 2-3 дневных сна.
Говоря о ночном сне, следует сказать, что лучшим моментом для укладывания является время с 18.30 до 20.30. Именно в эти два часа время в кровь малютки секретируется гормон мелатонин, в концентрации, необходимой для засыпания. С учетом индивидуальных особенностей ребенка и его физического состояния, «окно сна» может длиться от нескольких минут до получаса... Если благоприятный для укладывания момент упущен, синтез мелатонина приостановится, а вместо него в кровь поступит кортизол, провоцирующий возбужденное состояние... Ночка может быть «веселой»!
Укладывая младенца на дневной сон, не нужно избегать внешних шумов. А вот во время ночного сна, напротив, старайтесь обеспечить ему максимальную тишину.
Перед сном желательно вывозить малыша на прогулку. Надышавшись свежим воздухом, он быстрее уснет. А при хорошей погоде можно организовать сон и в коляске на улице...
По мере взросления маленького человека, не забывайте корректировать его режим сна.
Питание
Основным питанием в семимесячном возрасте все еще остается грудное молоко и/или смесь. Но, такое питание уже не может полностью удовлетворять потребности растущего организма в необходимых питательных веществах, и может стать причиной выраженного дефицита некоторых микронутриентов. К примеру, после 6 месяцев резко возрастает необходимость в получении такого жизненно важного элемента, как железо (с 0,27 мг в сутки до 11 мг), восполнить дефицит которого прежним питанием не получится. Введение прикорма становится жизненной необходимостью.
Существует два основных вида прикорма: педагогический и педиатрический, которые консультанты по кормлению рекомендуют комбинировать.
Для избежания ошибок при введении прикорма, обязательно проконсультируйтесь с педиатром, а пока посмотрите видео:
При правильном прикорме важно отслеживать состояние ребенка по дневнику питания и, в случае необходимости обращаться к врачу.
Рекомендуемые продукты для прикорма и их польза для малыша:
При кормлении ребенка старайтесь не превышать объема порций, указанных в таблице. Иначе, ваш юный гурман может
- отказаться от грудного молока из-за того, что он уже сыт, и это приведет к трудностям с лактацией;
- столкнуться проблемами ЖКТ из-за физиологической неготовности принять большое количество незнакомых продуктов;
- отказаться от знакомства с новой пищей.
Наблюдая за малышом, вы начинаете замечать, что у него появилась потребность в постоянном жевании. Это объясняется тем, что зубы и челюсти активно развиваются и нуждаются в повышенной жевательной нагрузке. В качестве прикорма и удовлетворения желания что-нибудь «погрызть», дайте крохе кусочки твердого яблока, моркови, специальное печенье для детей до года... Используйте для этого ниблер — аксессуар, исключающий опасность подавиться кусочком пищи и помогающий грудничкам научиться жевать.
Дополнительно о введении прикорма можно прочитать здесь.
Видео: 10 правил прикорма от врача-педиатра, Комаровского Е.О.
Поводы для беспокойства
Чтобы не пропустить тревожные звоночки, внимательно следите за развитием крохи, записывайте в дневник наблюдений за малышом все, что вас настораживает и волнует. Во время профилактических осмотров покажите свои записи доктору. Не стесняйтесь задавать ему вопросы...
Поводом для внепланового посещения врача служат следующие симптомы:
- навыки, которые согласно нормам, малыш должен приобрести к 7 месяцам, приходят к нему с задержкой более, чем 6 недель;
- в плаче малютки отсутствуют оттенки, он плачет всегда одинаково;
- начав плакать, не может успокоиться и расслабиться даже на ваших руках;
- малыш отказывается от игр на ладошках и не дает их трогать;
- он не просится к вам на руки; не принимает физиологическую позу при кормлении грудью;
- ребенок, умеющий ползать, не следует за вами по квартире;
- у него отсутствует лепет (повторение одинаковых слогов);
- его тело настолько расслаблено, что больше похоже на «тряпочку», либо, напротив, сковано и напряжено так, что кроха не может расслабиться, а его конечности, при этом, кажутся слишком жесткими;
- он протестует против купания, подмывания, массажа, смены подгузников;
- нет реакции на дискомфорт, например, на полный памперс;
- не плачет;
- не привлекает к себе внимания;
- нет пищевого интереса к прикорму, к еде, стоящей перед ним;
- кроху не интересуют яркие предметы: он не пытается к ним подползти, потрогать их, попробовать их «на зубок»;
- он бурно и длительно мотает головой, раскачивается, пытается биться головой или спиной о спинку кровати, матрас...
- у него отсутствуют какие-либо эмоции...
- он не может сидеть, переворачиваться, не пытается ползать, не стоит с поддержкой, испытывает трудности с координацией;
- не может менять интонацию голоса и не реагирует на звуки;
- не следит глазами за предметом;
- может подолгу смотреть в одну точку;
- не откликается на свое имя;
- не улыбается в ответ на улыбку родителей;
- не может поднести руку ко рту...
- может резко вскрикивать ночью, либо сразу, как только проснулся...
Запаздывание становления или недостаточное развитие двигательных функций, как правило, влечет за собой торможение психического развития, но об умственной отсталости в таком возрасте говорить нельзя. Исключением в данном случае могут быть некоторые генетические заболевания, связанные с нарушениями интеллекта, к примеру, синдром Дауна.
Своевременное обращение к специалисту поможет выявить заболевание на ранней стадии. А, с учетом высокой нейропластичности мозга детей первого года жизни и комплексным подходом к лечению, включающем в себя медикаментозную терапию, физиопроцедуры, массаж, лечебную гимнастику, шансы на выздоровление могут быть достаточно велики...
Очень хочется, чтобы ваш малыш рос крепким и здоровым, а все ваши визиты к доктору были исключительно профилактическими! Пусть болезни обойдут вас стороной!
Воспитание ребенка до года дело не простое. Для кого-то это время останется в памяти радостным воспоминанием, а для кого-то ощущением полного выгорания. Но, так или иначе, позади уже 7 месяцев, и вы — молодцы! Тому подтверждение — множество достижений вашего маленького ангелочка! А сколько их еще впереди!
Берегите себя и будьте здоровы!
У вас все получится!
